Muscle Brazil On Junho - 1 - 2013

Compartilhe

 

Atleta bodybuilder campeão em 8 vezes, Rafael Aveiro mostra como é sua dura rotina de treinos e alimentação. Confira a história desse grande atleta:

Nome Completo: Rafael da Silva Aveiro

Cidade onde mora: Canoas – RS

Quantos anos você tinha quando iniciou o treinamento: 19 anos

Porque iniciou o treinamento?
Queria ser diferente dos outros, tipo assim : quando a fruta do pé é a maior e mais bonita é mais valorizada

Você teve apoio familiar para iniciar?
Não, a atitude foi minha mesmo .

O que os seus amigos dizem do resultado do seu treinamento? E a família?
Meus amigos perguntam como fiz para chegar a este resultado, sobre treinos, suplementação e sempre estão pedindo dicas. Meus pais não se interessam muito, mas a família (esposa e filhos) me apoiam e admiram meu esforço.

Em que momento decidiu iniciar a competir?
Em 2005, achei interessante este esporte que permite mostrar o resultado de muita disciplina, foco e determinação. Competi a 1° vez na academia Hauvo corporal

rafael_aveiro_001

Quais competições já participou e suas colocações?
3° Lugar – Campeonato Gaúcho Nabba 2006
2° Lugar – Campeonato Gaúcho Nabba 2007
1° Lugar – Mister Sapucaia do Sul 2007
1° Lugar – Campeonato Gaúcho Nabba 2008
3° Lugar – Mister Pelotas 2008
3° Lugar – Campeonato Gaúcho Nabba 2009
1° Lugar – Campeonato Gaúcho F.M.C 20091° Lugar – Copa Andrade 2009
4° Lugar – Campeonato Sul Sudeste 2009
1° Lugar – Campeonato Gaúcho Nabba 2010
1° Lugar – Campeonato Ifbb 2010
1° Lugar – Metal Is The Low Nabba 2012
1° Lugar – Campeonato Gaúcho Ifbb 2012
3° Lugar – Campeonato Brasileiro Ifbb 2012
Arnold Classic 2013

Onde treina? Treina algo em casa?
Na academia Point. Em casa apenas as poses para os campeonatos.

O que gosta de ouvir? Filme predileto
Música gospel. Filmes 300 e Incrível Hulk.

Qual é o seu exercício favorito e sua pose favorita?
Exercício: supino reto. Pose: bíceps de frente

Qual a parte de seu corpo que você mais curte? E qual acha mais dificil de treinar?
Peito, ombro e pernas. A mais difícil para mim é costas.

rafael_aveiro_011

Sua altura, medidas e peso?
Altura 1,80 cm, peso on 95 kilos off 105 kilos

Qual o máximo de peso que atingiu em um off?
110 kilos

Além de ser atleta, qual sua profissão?
Metalúrgico, Impressor flexográfico

Quais são seus idolos no esporte?
Jay Cutler, Colleman, Fernando Maradona e Alex dos Anjos

Qual é o seu objetivo no treinamento?
Chegar ao 100 Kg on, e alcançar o corpo como o do Phil Hill.

Já praticou ou pratica outros esportes? Quais?
Sim, futebol.

Como é a sua dieta on e off?
Off como de 3 em 3 horas muito carbo e proteína, mas no geral como de tudo. On como 3 em 3 horas peito, frango e batata doce. Pré contest entro com a água destilada e corto o sal.

Você costuma usar suplementos? Quais?
Whey Protein, glutamina, Bcaa, polivitamínico, Creatina.

Como é a sua rotina de treinamento
1 hora 30 por dia.
Segunda: peito e tríceps
Terça: anterior de pernas
Quarta: ombro e trapézio
Quinta: costa e bíceps
Sexta: posterior de pernas
Sábado antebraço e abdômen

rafael_aveiro_054

Quais as vantagens e desvantagens da dedicação aos esporte em seu dia-a-dia?
Vantagens: é muito bom fazer o que se gosta, praticar uma atividade física, e notar os resultados a cada dia. Não vejo desvantagens.

Você acha que o atleta de fisiculturismo no Brasil é mal visto?
Acredito que tenha muito preconceito, devido a questão de anabolizantes, e acho que é um esporte não reconhecido, mas que está conquistando muitos admiradores.

O que você acha do uso de anabolizantes?
Se você se refere a anabolismo alimentar, com certeza é indispensável. Mas se você está se referindo ao uso de esteroides, não é pra qualquer um. Ésempre bom ter acompanhamento médico.

Quem são as pessoas/empresas que te apoiam?
BNC Suplementos e minha família (esposa)

Algumas dicas para os iniciantes
Nunca perca o foco, ter muita disciplina, e jamais desistir dos seus objetivos. NO PAIN NO GAIN

rafael_aveiro_035

Caso deseje, deixe algum tipo de contato para os visitantes
E-mail: rafaelaveiro.fisiculturista@hotmail.com
Facebook: Rafael Aveiro

Mensagens para os visitantes do site
Curtam a página e ajude a divulgar este esporte que ainda vai crescer muito no Brasil.

 

 

Galeria de Imagens

Compartilhe

Categorias: Perfil do Atleta

3 Respostas

  1. Rosana lopes diz:

    parabens primo te adoro vc merece…bjosss

  2. Ana Paula Koch Avero diz:

    Parabéns Rafa , foco e objetivo isso ai vc consegue, muito orgulho de vc….ta lindooooo

  3. Angelo Costa diz:

    O Rafa é o cara!! Pessoa muito humilde e diciplinado. Abrass Gigante

Deixe um comentário

Video
Posts mais acessados
Parceiros
>