Muscle Brazil On Setembro - 13 - 2012

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Douglas Marques é um jovem fisiculturista mas que já conseguiu ótimos resultados, dentre eles, ser campeão Body Classic (IFBB) na categoria Juvenil. Veja sua história e treinos:
Nome Completo: Douglas Marques da Silva

Data de nascimento: 7 de julho de 1993

Cidade onde mora: Goiânia – GO

Estado civil: Namorando

Quantos anos você tinha quando iniciou o treinamento: entre 14 e 15 anos.

Porque iniciou o treinamento?
Não se sentia bem com o corpo que tinha, pois era muito magro ( na época com 47 kg ). Sempre que olhava vídeos ou fotos de atletas, me via com “tal” corpo, isso me motivou a iniciar os treinamentos.

Você teve apoio familiar para iniciar?
Não. Mas quando ficou mais serio tive apoio principalmente da minha mãe que sempre me ajuda a preparar as refeições, devo muito isso a ela e minha namorada que sempre me motiva e me atura durante a dieta.

O que os seus amigos dizem do resultado do seu treinamento? E a família?
Grande parte diz que já esta bom. Alguns falam que estou ficando muito grande e que se crescer mais vai ficar feio (rsrs). Na verdade isso só me motiva, sinal que estou indo no caminho certo.

Em que momento decidiu iniciar a competir?
Antes de começar os treinamentos eu ja era fascinado pelo esporte.Após iniciar e começar a ver os resultados, acabei me motivando para participar de campeonatos também.

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Quais competições já participou e suas colocações?
2011 – Campeonato Goiano de Musculação (NABBA) – 2° Lugar Juvenil
2012 – Body Classic (IFBB) – Campeão Juvenil
2012 – Body Classic (IFBB) – 3° Lugar Cat. até 75kg

Onde treina?
No Studio Bodygyn

O que gosta de ouvir?
Desde que seja musica boa, escuto de tudo um pouco. Mas na hora do treino, só Rock e Metal.

Qual é o seu exercício favorito e sua pose favorita?
Não tenho um exercício favorito. Melhor lado tríceps.

Qual a parte de seu corpo que você mais curte? E qual acha mais difícil de treinar?
Curto o peitoral , mas há muita coisa a ser melhorada ainda. O mais difícil de se treinar e pernas, mas não e por isso que não deixo de fazer um treino HardCore.

Sua altura, medidas e peso
1.64 cm. Peso em Off 77kg . On 72 kg
Meu peso não tem grande variação em Off e On

Qual o máximo de peso que atingiu em um off?
Nunca fiz off monstruoso, sempre tento ir aumentando o peso com qualidade.

Além de ser atleta, qual sua profissão?
Trabalho no Studio onde treino, como vendedor de suplementos.

Quais são seus ídolos no esporte?
Mr Arnold, Big Ron, Jay Cutler, Lee Priest, dentre tanto outros.

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Qual é o seu objetivo no treinamento?
Conseguir um shape maneiro e ver até onde consigo ir com o meu corpo.

Já praticou ou pratica outros esportes? Quais?
Antes da musculação, pratiquei futebol.

Como é a sua dieta on e off?
Atualmente, não altera muita coisa .Em off eu continuo com alta quantidade de proteína e também de carbo. No mais e claras de ovo, Peito de frango, Carne vermelha, Arroz branco , batata doce e aveia.

Você costuma usar suplementos? Quais?
Sim. Whey protein, caseína, glutamina, creatina, Dextrose, Bcaa e polivitamínico .

Como é a sua rotina de treinamento.
Não fico inventando muito em treinamento, mudo apenas angulações e utilizo técnicas diferentes a cada treino.
Segunda: Peito, bíceps
Terça: Quadríceps , adutores
Quarta: Costa , Tríceps
Quinta: Off
Sexta: Ombros, trapézio
Sabado: Posterior, glúteo, abdutores
Domingo: Off
Abdômen e panturrilhas , alterno entre os dias.

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Quais as vantagens e desvantagens do culturismo em seu dia-a-dia?
A maior vantagem e estar fazendo o que realmente gosta. Me sinto honrado por viver do jeito que vivo. Desvantagem tem algumas , mas sem duvidas a falta de incentivo e de reconhecimento são as principais dentro do esporte. E fora do esporte o pré conceito com o atleta de fisiculturismo e as criticas e comentários , muita das vezes sem fundamento algum.

Você acha que o atleta fisiculturista no Brasil é mal visto?
Além de mal visto , não é valorizado como outros atletas .

O que você acha do uso de anabolizantes?
E algo que é a realidade ,o uso indiscriminado dos esteroides anabolizantes está cada vez maior dentro das academias. Muita das vezes por indicação de um “amigo’’as pessoas acabam tomando coisas sem as devidas preocupações e sem consciência do que realmente estão tomando , e quase sempre fazem isso sem nem um acompanhamento medico , causando grandes danos e riscos a sua saúde.

Quem são as pessoas/empresas que te apoiam?
Em busca de ajuda ou quem sabe algum tipo de patrocínio.

Algumas dicas para os iniciantes!
Procure uma boa academia e que tenha bons profissionais, isso já e um bom começo. No mais e só treinar pesado, ter disciplina e calma, que com o tempo os resultados viram.

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Caso deseje, deixe algum tipo de contato para os visitantes
http://www.facebook.com/douglas.marquesdasilva

Mensagens para os visitantes do site
” Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia. Seus pais , amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar , mas não
ligue. Não de ouvidos a eles. Você , somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz. Quando a barra esta montada e o peso esta lá sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e lá estamos nós em mais um dia de treino… ”

 

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13 Respostas

  1. marcio a santos diz:

    muito bom garoto parabens muitas felicidades, sempre dedicação acima de tudo faz um atleta alcançar seus objetivos

  2. Parabéns Douglas, o Blog tá nota 10, show…

  3. Dulce Helena diz:

    Eu tenho muito orgulho de ter um sobrinho com tanta garra, e lutar pelo que gosta de fazer mesmo com tantas dificuldades encontradas.Torço por vc, e que vc consiga realizar tdos os seus desejos nessa sua jornada que não é facil..
    bjos no seu coração e muito suscesso pra vc…

    • Douglas Marques diz:

      Dificuldades e oque nao falta nesse esporte… muitos acham que e so ir para a academia , treinar, e pronto ..mais e muito mas que isso ! e algo que se deve dedicar 24 horas.; e muito obrigado pelas palavras. :D

  4. LORRAYNE FAGUNDES diz:

    Parabéns primoo… Continue correndo atrás dos seus ojetivos e fazendo dos obstáculos que encontrar, degraus para chegar ao topo… E não desista dos seus projetos e sonhos, por que antes mesmo deles serem projetados por ti, foram projetados por DEUS…
    Bjosss… =D
    By >> Lorrayne Fagundes

    • Douglas Marques diz:

      Muito obrigado por essas palavras… são palavras como essas que me dão força e motivação para continuar nessa longa jornada !! isso e so o começo , ainda há muito por vim, se Deus Quiser. mais uma vez, obrigado pelas palavras prima !

  5. mutante diz:

    isso aew mano segue firme vc tem futuro nao desiste por nada 3f’s

  6. ray junio diz:

    ta no caminho certo voce seguiu seu sonho quem sabe um dia eo vouto rs
    parabens e nao para vai ate o fim rs…

  7. PARABÉNS PELA CONQUISTA DO BODY CLASSIC 2013! GRAVAAAAAAAATAAAAAAAAAAA!!!!!! rs

  8. atibaldo nogueira diz:

    ganhar na juvenil é fácil quero ver quando estiver na senior!!! ai a conversa é outra! ai vem bruno castelo branco né!!

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