Muscle Brazil On Junho - 22 - 2012

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Rodrigo Peixoto Hernandes, 29 anos, um homem com 12 anos de treino que está em plena preparação para os campeonatos de fisiculturismo. Confira seu treino de braço, além de seus comentários:

Oi pessoal, esse é meu treino de biceps e triceps que faz parte do planejamento de minha fase OFF em que estou me preparando pra estrear em 2013. Treino elaborado pelo treinador Ricardo Santos, constituído por combinações de séries bisets.

O treino faço em menos de uma hora pra deixá-lo o mais intenso possível e isso maximizar os resultados, dando foco na intensidade do treino. Com o tempo que tenho de treino notei que tenho melores ganhos quando deixo um treino isolando biceps e triceps no mesmo dia, informações que passei pro treinador Ricardo que elaborou o treino. É importante notarmos como nosso corpo reage para diferentes estímulos e treinos e assim maximizarmos ganhos com aquilo que nos dá resultados pra atingirmos nosso objetivo, essa é uma dica boa.

Espero que vocês tenham gostado do video e se quiserem postar algum recado o espaço está aberto.

 

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Categorias: Treino

24 Respostas

  1. dirceo diz:

    Exercicios muito bem feitos, concentração pefeita.

    Parabens pelo empenho e dedicação!

    Tamo Junto guerreiro!

    Forte Abraço!

  2. Meus Parabéns Rodrigo !
    Ser Treinador de uma Atleta tão Disciplinado igual a você é muito “fácil”.. rs
    2013 será seu ano ! pode esperar !
    NO PAIN NO GAIN

  3. Cara focado, metódico… E o FDP cresce rápido! rs Insuportável! rs [Na real, tá de parabéns, fera! Fúria!!!!!!! Ano que vem, mete a sunga, o ProTan e sobre pro play dos ogros! rs]

  4. RODRIGO FRAGA diz:

    Que capricho, hien? No video e no treino.. focadão! Gostei de ver… BORA HULKAR!!!!!!!! RUMO AO SINISTRO!! rs

  5. Valter diz:

    Valeu pelo seu epenho,vá em frente futuro campeão meu orgulho filho querido.

  6. Washingtpazon diz:

    Sensacional o treino e a dedicação desse rapaz, que certamente vai longe!

    Parabens! e lindoo corpo . Show demais

  7. DIEGO diz:

    Desejo muita sorte e que consiga estrear da forma em que foi planejado com sua equipe, ótimo vídeo, da pra notar que estava treinando em alta intencidade.

  8. Pedro diz:

    Parabéns pelo treinamento e dedicação! Esse é o caminho para o sucesso!
    Abraços

  9. Cleberson diz:

    Se continuar indo enfrente assim, em breve terá patrocinio e se destacar no ramo, ser atleta profissional e viver disso, vc tem talento.

  10. Beltrão diz:

    Parabéns manooo! tenda dar uma enfase nos grupos inferiores!

  11. Diego Arantes diz:

    Continue confiante, acerte seus pontos fracos e você terá conquistas, está sendo bem conduzido pelo Ricardo Santos, notei boa evolução que você teve comparando com sua matéria anterior.

  12. Viviane diz:

    Isso é resultado de disciplina e dedicação.Parabéns!!!!

  13. Getulio Andrade diz:

    Você está de parabéns, não conhecia nada sobre seu esporte, agora estou passando a gostar e torço por você.

  14. sulivan diz:

    parabens Rodrigão, vc esta no caminho certo.

  15. Erick diz:

    Realmente você está se superando a cada dia, parece não ter fim sua evolução, acredito que agora você deve estar maior que quando fez essa matéria. Boa sorte em sua estrea. Força !!!

  16. Jose Wilson diz:

    Torço por vc. Estou acompanhando sua fts no facebook e as matérias, vc deu uma melhorada boa em quadriceps, mas acertando mais um pc terá chances claras de se destacar.

  17. Renan diz:

    Vejo que tem talento, basta acertar os pontos fracos, sei que está em ótimas mãos. Desejo muita sorte.

  18. Marcio Ribeiro diz:

    Estou acompanhando sua evolução, vc tem treinado de forma muito mais intensa hoje que nesse video, está mais seco que antes cheio de veias, está de parabéns pela evolução e estarei no Guarujá para ver você no palco junto com a galera pra te dar uma força.

  19. Lucimara Pessoa diz:

    Estamos do seu lado, em sua torcida para que tenha uma ótima estrea na copa litoral, seja o resultado que for, somos seus fãs.

  20. Maria Oliveira diz:

    Estamos torcendo por você!!! Nas fts em seu face já é notável que vc veio pra ficar no fisiculturismo, mt dedicação.

  21. Izabella Pereira diz:

    Passa tempos e tempos, dietas e dietas, treinos e treinos e vc consegue sempre estar melhor a cada dia, precisava ter uma materia sua do fim de seu OFF, que pelo q vi em suas fts no face, foi um OFF bem feito e agora está quase pornto pra subir no palco, e ainda tem mais de 1 mes para o evento. Está de parabéns e estamos torcendo por vc!!!

  22. Paulo "Martelo" diz:

    Rodrigão, estamos torcendo por vc. Estamos no aguardo de novas materias suas, vc teve mt mudança, no fim de seu OFF e agora em fase cutting vc está mandando ver, cheio de veias e fibradão…

  23. Cacia Velasca diz:

    Estou torcendo por vc Rodrigo!!!

  24. Igor Da Ponta diz:

    é isso ae monstro .. ta no caminho certo !! eu torco por voce , tamo junto

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