Muscle Brazil On Janeiro - 2 - 2014

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Rodrigo Peixoto Hernandes estreou nos palcos em 2013 e está se preparando para novos desafios para este ano. Aos 30 anos, ele acredita em seu potencial e está sempre em busca de seu melhor.

Nome Completo: Rodrigo Peixoto Hernandes

Data de nascimento: 06/06/1983

Cidade onde mora: São Paulo.

Estado civil: Solteiro.

Quantos anos você tinha quando iniciou o treinamento:
16 anos.

Porque iniciou o treinamento?
Desde criança eu gostava de fazer atividade física, e sempre quis fazer o melhor possível de mim. Aos 14 anos comecei a procurar saber o que era a musculação e aos 16 anos comecei os treinos em casa, com halteres. Com o tempo fui comprando, tornoseleiras, barras, anilhas até ter o básico pra treinar o corpo todo. Como minha mãe era contra em eu entrar em uma academia, por ter uma visão ruim do ambiente academia, eu comecei a fazer os treinos em casa mesmo. Os exercícios eu aprendia pesquisando por conta e vendo na televisão. Aos 21 anos entrei em uma academia. No começo eu treinava pra ver como as coisas funcionavam, referente a você treinar e se recuperar e a cada dia sentir-se mais forte e resistente. Quando entrei na academia pela primeira vez, fiz uma semana gratuita na academia em que meu primo treinava, mesmo eu apenas ter tido treinado em casa, já era maior que muitos que treinavam em academia.
Após alguns meses depois, matriculei- me na academia CPN, aonde naquele período fiz treinos de hipertrofia, força e resistência, aonde participei de evento de corrida de rua, até 10 Km, onde o treinador tinha como foco esses eventos. Resolvi encarar essa parada e ver como era, assim como campeonatos internos de supino reto. Eu fiz treinos com objetivos diversos afim de participar de tudo que fosse possível fazendo meu melhor, incluindo um treinamento que fiz na modalidade de arremesso de peso, que fiz por curiosidade durante alguns meses, não cheguei a participar de competição, mas assisti uma competição sul americana da modalidade, dentro do estádio ao lado dos atletas durante a competição.
Após esse período voltei a treinar em casa, e depois de ouvir muito sobre alimentação regrada de 3 em 3 horas, resolvi seguir, e daí por diante passei a ter ganhos de peso e fui aprimorando até que entrei em uma outra academia, aonde fui treinado pelo Mota, que compete na categoria Máster de Fisiculturismo que me passou orientações importantíssimas, ele disse que eu tinha condições de competir. Isso após fazer uma avaliação física, então resolvi encarar o desafio e até hoje tenho buscado me aprimorar, sendo hoje treinado na mesma academia, COMANDO, pelo Treinador Jackson. Meu objetivo atual é buscar o alto rendimento.
Eu não tive uma referência, meus amigos eram preguiçosos, não tive um amigo, alguém que eu me espelhasse pra ser igual, ou superar, apenas treinava porque sentia vontade e aos poucos fui vendo como as coisas funcionavam e com o tempo virou meu estilo de vida.

Apelido?
Vários, por exemplo: Mutante, Alemão, Van Damme, Bambam e outros.

Você teve apoio familiar para iniciar?
Não, minha mãe, por exemplo, ficava preocupada em eu entrar em uma academia e querer ficar imenso, foi esse o motivo que fez com que eu começasse a treinar em casa, ai quando entrei na academia entrei em um nível mais avançado.

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O que os seus amigos dizem do resultado do seu treinamento? E a família?
Referente a amigos, dizem que é preciso muita dedicação e não é pra qualquer um seguir as dietas e treinos de forma rigorosa, referente a família, eles já estão acostumados.

Quais eventos participou e suas respectivas colocações? Em qual federação?
Entrei na IFBB categoria Senior 80 kilos e nela competi nesse eventos:
- Copa Litoral (30/11/2013): Sexta colocação.
- Ponchet Classic (07/12/2013): Quarta colocação.
- Work Iron (14/12/2013): Entre os 10 da categoria.

Onde treina? Treina algo em casa?
Treino na academia COMANDO, Zona Norte de São Paulo. Já treinei em casa, tenho mais tempo treinado em casa que em academia.

O que gosta de ouvir? Filme predileto
De filmes, gosto por exemplo do filme “ O grande Dragão Branco”, apesar de antigo é muito bom e filmes que é título em jogos do gênero horror, jogos que possuem quebra-cabeças, enigmas e ao mesmo tempo terror. De músicas, eletrônicas, Black, alguns solos de guitarra, um pouco de cada coisa, uma música bem feito, seja o gênero que for, sempre agrada um pouco.

Qual é o seu exercício favorito e sua pose favorita?
Exercícios de minha preferência são aqueles que usam mais fibras do grupo muscular em que estou treinando, eles dão mais resultados. Referente à pose, a peitoral lateral.

Qual a parte de seu corpo que você mais curte? E qual acha mais difícil de treinar?
A parte melhor desenvolvida que tenho é o dorsal, preciso e estou melhorando a parte de peitoral e coxas.

Sua altura, medidas e peso?
Altura: 1,67 m.
Peso (on): 78 kgs.
Peso (off): 90 kgs.
123/126 cm. de tórax (on/off)
44/46 cm. de braço (on/off)
35/37 cm. de antebraço (on/off)
75/83 cm. de cintura (on/off)
61/65 cm. de coxa (on/off)
44/46 cm. de panturilhas (on/off)

Qual o máximo de peso que atingiu em um off?
Sempre fiz um off controlado, meu peso máximo foi 90 Kgs.

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Além de ser atleta, qual sua profissão?
Sou formado em Engenharia da computação, Pós-graduado e atuo na área.

Quais são seus idolos no esporte?
De modo geral, os fisiculturistas das antigas e os Brasileiros que são destaques, Samuel Vieira, Fernando Sardinha, Fernando Maradona, Bruno Divino e outros.

Qual é o seu objetivo no treinamento?
Busco superar meus limites, atingindo as exigências para conseguir um shape de qualidade, completo.

Já praticou ou pratica outros esportes? Quais?
Sim. Na infância fiz aulas de Judô, fiz aulas até começar o ensino fundamental, no colégio NEAB (Núcleo Educacional “Armando Beccari”) aonde aprendi a ter disciplina e dedicação nas coisas que eu fazia. Aos 21 anos, na academia em que eu treinava, CPN (Centro Paulista de Natação), tive um treinador, o Erik, que era focado em eventos de corrida, participei de forma amadora dos eventos de corrida de rua, fazia média boa de tempo, mas não pra ser profissional no ramo e eu sentia que não era esse meu foco, apesar de eu ter participado dos eventos com muita vontade e dedicação.

Como é a sua dieta on e off?
Faço sempre refeições de 3 em 3 horas, a diferença é a quantidade de carboidratos, sempre mantenho o nível de proteínas em alta e em dias específicos compenso o carboidrato e no treino faço variações conforme a dieta.

Você costuma usar suplementos? Quais?
Faço uso de suplementos de forma estratégica, albumina, BCAA, glutamina, whey protein, e pré-treino.

Como é a sua rotina de treinamento
Faço variações no treino, atualmente estou treinando 5 dias na semana. O treino dura 45 minutos a 1 hora. No momento separei os grupos musculares que preciso melhorar (peito, costas e pernas) e os grupos musculares que já tenho como ponto forte, faço em um mesmo dia (bíceps, tríceps e ombro).
Treino atual
A – PERNA
B – PEITO
C – COSTAS
D – PERNA
E- OMBRO+BICEPS+TRICEPS
Abdômen: Faço 3 vezes na semana, separando obliquo em um dia e outro dia superior e inferior.

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Quais as vantagens e desvantagens do culturismo em seu dia-a-dia?
Vantagem maior é a disciplina: tudo o que você faz tem retorno positivo. Você planejando o uso de algum suplemento e fazendo a dieta e treino certo, o retorno aparece. Desvantagem, pra mim nada.

Você acha que o atleta fisiculturista no Brasil é mal visto?
Depende muito do grupo de pessoas que falam dos atletas, sempre aparecem pessoas que entendem do assunto e são admiradores. Pessoas que são contra e falam o que querem de forma até ofensiva aos atletas, mas isso é devido à cultura do país.

O que você acha do uso de anabolizantes?
Pode ser extremamente prejudicial para a saúde, muitos fazem uso de forma inadequada e acabam sofrendo muito com os efeitos colaterais, sempre é bom saber o que está tomando e como tomar antes de sair aplicando esse “recurso”.

Quem são as pessoas/empresas que te apoiam?
Academia Fitness Form, pessoas importantes como o Ricardo Santos, Arquimedes, Jailton (Java), Bia Oliveira, pessoas que diretamente me ajudaram e me ajudam de alguma forma e me acrescenta.

Algumas dicas para os iniciantes.
Para quem quer começar a treinar visando aprimoramento, é importante não esquecer da base de tudo, que é a dedicação, disciplina, fazer a dieta adequada e treinar totalmente focado apenas no treino, fazer o treino com intensidade. Descanse menos de 1 minuto entre as séries, isso dará melhor resultado, com o tempo surgirão os resultados e novos objetivos com novas estratégias. Façam sempre o seu melhor.

Caso deseje, deixe algum tipo de contato para os visitantes
E-mail: rodrigo_hernandes4@hotmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/pages/Rodrigo-Peixoto-Hernandes-_-Bodybuilder-_-IFBB/187345508122839
Facebook: https://www.facebook.com/rodrigo.peixotohernandes

Mensagens para os visitantes do site
Para atletas iniciantes, é importantíssimo acreditar naquilo que buscamos é a melhor coisa que fazemos para atingir nossos objetivos, mas sempre tendo como base o conhecimento. Para empresários, é bom investir nesse esporte, é uma linha de esporte em que o Brasil tem atletas de ótimo nível e são os atletas que dão valor e vendem o produto que estão representando.

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Categorias: Perfil do Atleta

33 Respostas

  1. Ricardo diz:

    Meus Parabéns cara,
    Seu físico esta muito bom, tem alguns pontos falhos, mas nada que um bom trabalho prioritário não resolva.
    abraço !

  2. Gilson diz:

    PARABÉNS pela dedicação.

  3. Treina arduo e desejo todo successo em competicoes.
    Tens lindo fisico, so falta ganhar mais volume, treina com cargas pesadas…

    bgflx

  4. Viviane de Jesus diz:

    Parabéns pelo desempenho!!! Admiro sua disciplina e dedicação em tudo o que faz. Saiba que independente de qualquer coisa estarei “sempre” aqui para te dar aquela FORÇA,rs.
    Hum, não sei se posso colocar neste comentário algo que já não é mais segredo neste universo, bom, antes que a certeza seja dada… rs, EU TE AMOOOO! !!!!!!!

  5. Sulivan diz:

    Parabens Rodrigão, vc merece, 1º de mtas conquistas no esporte. abraços.

  6. Daniel diz:

    Poxa cara, parabéns pelo corpo, pela dedicação, pelos treinos e continue em busca do seu objetivo que você certamente será um competidor. Boa sorte.

  7. Marcelo Toledo diz:

    Dedicação e respeito pelo cortpo sintetizam o ótimo resultado. Parabéns Rodrigo. Continue assim. Seu futuro é brilhante.

  8. Helder diz:

    Vai assim, que você chegará longe.

  9. Thiago Andrade Macedo diz:

    Rodrigão, você está de parabéns! Está enorme e muito bem trabalhado!! Continue firme!! Você tem futuro!!!!! Grande abraço, Thiago.

  10. Patricia diz:

    Meu cunhadooooo! Parabéns pela sua dedicação!

  11. VIVI diz:

    PARABÉNS PELO RESULTADO!!!!SUCESSOOOOOOOOOOO!!!

  12. Bruno diz:

    É isso ae primo, acompanho seu esforço quase que desde o começo,diciplina e dedicação. Você está de parabéns e sucesso.

  13. Daniel Vieira diz:

    Esta de parabens fera, torço pra que a cada dia se supere.

  14. THIAGO HEIN diz:

    È ISSO AE COMPANHEIRO, VC TEM SE DESTACADO TANTO AQUI NO LOCAL DE TRABALHO QUANTO EM OUTRAS ATIVIDADES, REALMENTE SEMPRE FAZENDO SEU MELHOR.
    ESTÁ DE PARABÉNS E ESTAMOS AQUI TORCENDO POR VC POR FUTURAS CONQUISTAS.

  15. CARLOS diz:

    A cada dia com mais qualidade e volume em massa magra, está de parabéns.

  16. Arnaldo diz:

    Além de estar em ótima forma, e incrivelmente sempre se aprimorando, você tem um bom conehcimento prático na área, gosto das informações que você tem me passado, está me ajudando a entrar em forma, dieta, treino e dedicação.

  17. SILVIO diz:

    Vi sua matéria na integra e notei que você tem aptidão a treinos por ser diciplinado, e pelo tempo de treino você conseguiu muito conhecimento do ramo, coisa que até profissionais da área não conehcem na prática. Você treina pois realmente gosta e não apenas segue moda como a maioria faz e sempre busca se superar. Desejo sorte e que profissionais conhecidos do ramo apareçam pra te ajudar na sua busca das competições em alto nível.

  18. Sérgio Oliveira diz:

    Você está de parabéns, passou por várias etapas e se seuperando sempre, mesmo passando por advercidades, que todos os atletas passam, admiro você ter mostrado evolução, torço pra que pessoas reconhecidas do ramo apareçam em sua trajetória pra acertar o que você precisa pra assim ter seu novo passo alcançado.

  19. RICARDO diz:

    Rumo a novas conquistas, chegou sua hora de começar a cloher frutos de tanto tempo e investimento e dedicação.

  20. washington diz:

    meu parabéns continue assim com essa sua força e vontade um grande abraço e muito sucesso em sua vida

  21. CELSO diz:

    Parabeniso você pela sua peformance no quesito desenvolvimento do seu shape, você aparenta estar maior que nas fotos que estão postadas nessa sua materia. Você está superando muito bem a lesão do braço, se você não tivesse me falado eu nem teria notado. Espero que essa seana você recomece firme seus treinos já recuperado. Estou acompanhando suas fotos no facebook e as vezes agente se esbarra. Tudo de bom pra você, um abraço.

  22. Marcão diz:

    Isso ae companheiro, supere essa lesão e bola pra frente. Estou torcendo por você e fico feliz em saber que está quase 100%, não vai estrear agora em Março mas oportunidades não faltarão pra sua estrea campeão e rumo a superações e títulos.

  23. Cleiton Rodrigues diz:

    Vi vc fazendo uma sessão de fts na EXPO NUTRITION, pra estreante vc está bem e ainda planeja ficar maior
    até o final desse ano, acredito que vc atingirá nivel pra buscar um Paulista e ficar entre os 3 melhores
    da categoria.
    Desejo a vc toda sorte e força pra ter uma ótima estrea!

    • Rodrigo, quem diria, que aquela rápida sessão de fotos na Expo iria ter a atenção de alguém e essa pessoa ainda iria te achar na net e comentar as fotos! Eita mundinho OVO rs. Hoje teclei com o Marlon e ele me disse que conquistou um contrato com uma grande empresa de suplementos e deve passar uns anos na Califórnia por conta disso e que muito desse fato partiu das fotos e vídeos que eu fiz dele, há cerca de um ano. O fabiano, em um ano, foi parar na Inglaterra (embaca pro Mr Universo no próximo dia 30.10.12). Tomara que vc tenha a mesma sorte e que, daqui uns meses possa conquistar algo assim para vc. Torço muito por isso, irmão! GRAVATAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!! rs

  24. Guilherme diz:

    Opa, Parabéns cara,
    Na expo eu cheguei a conversar um pouco com vc, é isso ai, boa sorte na caminhada, te desejo mto sucesso!!!
    Abraço!!!

  25. Viviam diz:

    Olá, parabéns pelo desempenho. És um exemplo de garra.Deus te ilumine.

  26. Jorge Guimarães diz:

    Muito legal ver sua evolução, dessa materia para a outra, vc ganhou bastante volume muscular. Quero te ver lá academia gaviões, pelo que me falaram vc está ainda maior que na materia do video desse site.

  27. Tá na hora de fazer novas fotos! Suas fotos aqui param em 2011! rs

  28. Ricardo Cabral diz:

    Rumo a Copa Litoral!!! Vi suas fotos novas no facebook e ta parecendo Dragon Ball mesmo, muito incrivel seu shape. Estamos torcendo por vc!

  29. Igor Da Ponta diz:

    Eu conheco o Atleta e eu admiro muito ele , Parabens Rodrigo .. Cada dia ta com o shape mais foda .. Foco , Força , Fé !

  30. valter diz:

    Parabens campeão.

  31. Rodrigo Gioieli diz:

    Você realmente é incrível, superação a cada momento e nos surpreendendo. Agora com as fotos dos eventos, a matéria ta ótima, não fui aos eventos, mas pelas fotos da pra ver um pouco.
    Está de parabéns!!!

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